पोषण के मूल सिद्धांत

प्रसंस्कृत भोजन की पहचान

पैकेटबंद खाद्य पदार्थों में अक्सर छिपी हुई चीनी, अत्यधिक सोडियम और अस्वास्थ्यकर वसा होती है। सामग्री सूची को पढ़ने की आदत डालें। यदि आप सामग्री को नहीं पहचानते हैं, तो शरीर भी उसे ठीक से संसाधित नहीं कर सकता है।

• → अतिरिक्त शर्करा से सावधान रहें
• → ताजे और संपूर्ण खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें